Эта тренировка от наших экспертов по фитнесу займет у тебя всего полчаса, но из зала ты выйдешь с огромными «банками» на руках. В статье описывается, как работает техника пампинга, какие преимущества она дает и как ее правильно выполнять. Также приводятся советы Men’s Health по использованию этой техники в тренировках.

Продвинутые трейдеры знают, что для прибыльной торговли нужно учитывать не только стратегию, но и другие важные детали. В статье рассказывается о времени торгов, мани-менеджменте и солидном стартовом депозите, а также о том, как составить торговый план. Важно учитывать все эти факторы, чтобы стать успешным трейдером.

Для позвоночника разработано множество упражнений, но основа у всех одна – растягивание и расслабление. В статье описываются упражнения для растяжения позвоночника, которые помогут сохранить его здоровье и подвижность на протяжении всей жизни. Выполнять их необходимо ежедневно, хотя бы в минимальном объеме, чтобы получить положительные результаты через несколько недель или даже дней.

Сушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. На сушке можно употреблять определенные продукты, такие как овощи, фрукты, мясо птицы, молочные продукты и ягоды. В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий.

Постепенно прибавляйте количество отжиманий, каждые 6-8 недель меняйте программу. В статье представлены программы тренировок на каждый день недели, включая отжимания с хлопком, отжимания рук вместе, отжимания с широкой и средней постановкой рук, глубокие отжимания между стульев, пресс-подъем туловища и приседания с палкой на плечах. Рекомендуется составить программу включающую так же подтягивания, отжимания на брусьях, различные упражнения для мышц пресса, приседания и бег.

В статье представлен комплекс упражнений на отжимания для развития грудной клетки, пресса и плечевого пояса. Каждое упражнение описано подробно, с указанием количества подходов и повторений. Комплекс подходит как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов. #тренинг@programmasport

Статья о тренировочных программах при сушке в бодибилдинге. В статье представлены две программы: круговая тренировка и двухдневный сплит. Для каждой программы приведены упражнения и количество повторений. Статья предназначена для тех, кто хочет сжечь жир и сохранить мышечную массу.

Статья о том, как правильно сжигать жир без ущерба для мышечной массы. Автор рассказывает о том, что большинство бодибилдеров не придают значения важным вещам при сжигании жира и просто находят какую-то методику, не основанную на фактах. Он предлагает найти хорошую методику и рассказывает об элементарных правилах при сжигании жира, с минимальным ущербом для мышц.

Примерное меню белковой диеты на неделю, включающее в себя белковые продукты и овощи. Меню состоит из 7 дней, каждый день содержит 5 приемов пищи, включая каши, мясо, рыбу, творог, фрукты и овощи. Данное меню подходит для людей, которые хотят сбросить вес и улучшить свое здоровье.

Цитата о том, что Трамп называет республиканцев тупорылыми голосующими, не соответствует действительности. Журнал People не проводил интервью с Трампом в 1998 году, как указано в цитате. Проверка архивов журнала не выявила никаких результатов, связанных с этой цитатой. Кроме того, на картинке использован скриншот Трампа с интервью на телешоу Опры Уильямс в 1988 году.