В статье представлен комплекс упражнений на отжимания для развития грудной клетки, пресса и плечевого пояса. Каждое упражнение описано подробно, с указанием количества подходов и повторений. Комплекс подходит как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов. #тренинг@programmasport
# Спорт
Примерное меню белковой диеты на неделю, включающее в себя белковые продукты и овощи. Меню состоит из 7 дней, каждый день содержит 5 приемов пищи, включая каши, мясо, рыбу, творог, фрукты и овощи. Данное меню подходит для людей, которые хотят сбросить вес и улучшить свое здоровье.
Перепост